Vínculos tóxicos: cómo protegerse de familiares y amigos negativos

La familia y los amigos tóxicos pueden causar estragos en tu vida si no tienes cuidado. Aquí le mostramos cómo protegerse de su influencia negativa.

No todas las relaciones tóxicas vienen en forma de una pareja. A veces, son las personas que esperamos que estén ahí para nosotros, sin importar lo que pase, las que terminan agotándonos más. Es difícil lidiar con un amigo cercano o un familiar que solo trae negatividad a tu vida. Los amas y quieres apoyarlos, pero tampoco quieres que te arrastren con ellos. Si encuentra que un ser querido es una fuerza tóxica en su vida, aquí hay 10 excelentes maneras de protegerse y amarlo a distancia.

Averigüe qué causa el conflicto y no sea un desencadenante.

Si hay un área crítica que causa muchos problemas, haga todo lo posible para evitar esa área a toda costa. Esto puede significar negarse a hablar sobre su vida amorosa con su hermana o mantener a su madre en la oscuridad acerca de su situación financiera. Si su ser querido insiste en causar problemas, pídale que se abstenga de hablar sobre esa parte de su vida.

Limite la cantidad de tiempo que pasa cara a cara con ellos.

Si alguien es una fuerza negativa en tu vida, entonces no estás obligado a estar cerca de él todo el tiempo, sin importar cuán cercanos sean tus lazos. Mantenga sus visitas a las principales festividades y otras ocasiones especiales. Todavía puedes mantener la relación sin sentir que te arrastran hacia abajo todos los días.

Aprende a decir no.

No es necesario que te sometas continuamente a la negatividad de un ser querido. Si tu mejor amigo ha decidido que vas a ser su saco de boxeo improvisado por enésima vez, entonces es hora de comenzar a establecer algunos límites. Hágale saber a su ser querido que no permitirá que lo pisoteen diciendo “no” de vez en cuando.

Sugiera otras fuentes de ayuda.

Si su ser querido depende en gran medida de que usted sea una válvula de escape para su ansiedad, enojo o resentimiento, diríjalo hacia otros recursos que pueda usar para obtener ayuda. Hay montones de libros inspiradores, programas de autoayuda, grupos y profesionales capacitados que pueden brindarles la experiencia, el conocimiento y el apoyo que necesitan. Hágales saber que estará allí para ayudarlos a encontrar y obtener ayuda, pero que no puede ser su única liberación emocional.

Establezca su propia red de apoyo.

Puede ser devastador darse cuenta de que nuestros seres queridos, aquellos a quienes se supone que debemos acudir en nuestro momento de necesidad, pueden ser la causa de muchos de nuestros problemas. La solución es encontrar un nuevo grupo de personas que puedan brindarnos amor y cuidado. Si sus padres no le ofrecen el apoyo que necesita, busque a alguien que esté dispuesto a ser un mentor y construya esa relación de sustitución. Comuníquese con miembros de la familia extendida si los tiene. Participe en grupos locales y nuevas actividades para encontrar un grupo sólido de personas con las que pueda contar.