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Las 9 etapas agotadoras de una relación tóxica

Las 9 etapas de una relación tóxica son las siguientes: 1. La Fase de Luna de Miel: Esta es la etapa de 'enamoramiento' donde todo es nuevo y emocionante. 2. La fase de lucha por el poder: aquí es cuando la realidad se establece y comienzas a chocar con tu pareja. 3. El ciclo de reconciliación/ruptura: Esto es cuando se separan y se reconcilian una y otra vez. 4. La sociedad resentida: Esto es cuando solo estás haciendo los movimientos y hay mucho resentimiento entre tú y tu pareja. 5. La fase de explosión: Esto es cuando toda la ira y la frustración reprimidas finalmente se desbordan en una gran discusión o pelea. 6. La Fase de Retiro: Esto es cuando uno o ambos comienzan a retirarse de la relación emocionalmente (ya veces físicamente). 7. La fase de desesperanza: aquí es cuando comienzas a perder la esperanza de que las cosas mejoren alguna vez entre tú y tu pareja. 8. La fase de reconciliación: aquí es cuando finalmente haces las paces con el hecho de que las cosas no van a funcionar entre ustedes dos, pero permanecen juntos porque son codependientes o no quieren estar solos. 9. La etapa final:


No importa qué tan emocionalmente inteligente seas o qué tan experimentado seas cuando se trata de citas, relaciones toxicas todavía puede pasar. Sin embargo, a veces pueden ser muy difíciles de identificar cuando te están pasando a ti. Si estás en una relación como esta, podrás darte cuenta porque pasarás por estas etapas agotadoras y dañinas.

Se enfadan cuando hablas con tu familia.

No entienden por qué necesitas llamar tanto a tu mamá. Si tu pareja tiene un mala relacion con su propia familia, pueden terminar resentidos contigo por llevarte bien con los tuyos. En verdad, tu pareja puede estar tratando de debilitar las conexiones. Quieren toda tu atención y no quieren que tus padres te disuadan de la relación si ven alguna señal de alerta.

También se amargan cuando haces planes con amigos.

Todo el mundo merece tener amigos fuera de una relación. Es saludable y natural. Si bien puede parecer algo común preferir salir con tu pareja al comienzo de la relación, un novio o una novia tóxicos en realidad te hará sentir culpable si quieres dedicar tu tiempo a alguien más mucho después de que termine el período de la luna de miel. No se permita debilitar ninguna de sus conexiones ya sólidas. Es posible que deba depender de estas personas para su apoyo cuando finalmente se dé cuenta de que es hora de dejarlo.

Sientes que siempre tienes la culpa.

Siempre es para cosas pequeñas también. Si accidentalmente dejó abierta la puerta del congelador, se le hace creer que es su culpa. Si olvidaste regar una planta, eres completamente responsable. Incluso si viven juntos, parece que todo lo que sale mal es culpa tuya. Eso simplemente no es justo, y es una forma segura de reducir su confianza en sí mismo.


Todo parece ser una crisis.

Volviendo a esos ejemplos, detente y piensa: ¿te gritaron por olvidar cerrar el congelador o regar la planta? ¿Tu pareja te hizo llorar mientras te echaba la culpa? La vida es corta y los accidentes ocurren. La gente comete errores a veces, especialmente este año con más en nuestros platos. A menos que se trate de una situación de vida o muerte, debe examinar la respuesta de su pareja a un error tan trivial como este.

Sigues inventando excusas para tu comportamiento de la pareja .

Es fácil decir algo como, 'oh, solo está de mal humor porque el coronavirus lo ha deprimido' o 'simplemente tuvo un día difícil en el trabajo'. Es muy amable ser comprensivo y empático, pero si estás pensando en una nueva excusa todos los días, le estás dando demasiado crédito a tu pareja. Las personas deben ser responsables de sus acciones, incluso si ocurren debido a su cambio de humor. No deberían molestarte porque se olvidó de un seminario web al que olvidó asistir por trabajo. Eso depende de él, no de ti.


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