Mi depresión es mejor cuando estoy soltera, pero cuando tengo novio, empeora mucho

La depresión es una batalla difícil de combatir y, a veces, es difícil saber cuál es el mejor camino a seguir. Para mí, encuentro que mi depresión es mejor cuando estoy soltera, pero cuando tengo novio, empeora mucho. Es una situación complicada en la que estar, pero estoy agradecido de haber podido manejarla y mantenerme a flote.

Durante la mayor parte de mi vida adulta, he luchado con episodios recurrentes de depresión. Desafortunadamente, las nuevas relaciones, que se supone que traen alegría, a menudo empeoran mi condición. He aquí por qué y qué hago para combatirlo.

Analizo todo.

La mayoría de las mujeres hacen esto, pero es aún peor cuando eres susceptible a la depresión. Empiezo a preguntarme por qué no me envió un mensaje de texto ayer o qué quiso decir con un comentario inocuo. Todo comienza a apuntar en la dirección de que nunca durará, entonces, ¿por qué molestarse? Me meto tanto en la cabeza que no puedo disfrutar el momento presente.

Meterse en peleas es lo peor.

Soy más sensible que la persona promedio, así que me tomo cosas como gritar o evitar cosas de manera muy personal. El estrés de una pelea lo consume todo. Si no se resuelve y se resuelve rápidamente, es todo lo que pienso. Llega al punto en que me siento más sola cuando estoy discutiendo con un novio que si estuviera soltera.

Me hago cargo de sus problemas.

Si mi novio está triste, yo estoy triste. Siento su dolor como si fuera mío. Esto es aún peor si se está desquitando conmigo. Entonces me siento victimizado e impotente. No hay nada peor para mí que el dolor de que alguien se porte mal conmigo cuando sé que no he hecho nada malo.

Tengo miedo al abandono.

Si bien generalmente me gusta mi espacio personal, cuando algo sale mal, necesito cercanía para saber que estamos 'bien'. Desafortunadamente, muchos hombres tienden a evitar los conflictos y mantienen las distancias después de un desacuerdo. Si siento que no puedo hablar de eso con él, me siento abandonada. Incluso en una relación segura, tengo miedo de que rompamos cada vez que esto sucede.

Hay una base hormonal.

cortisol , que está relacionado con el estrés, sube cuando empiezas a enamorarte. Esto puede provocar ansiedad, pérdida de sueño y aumento de peso. Todas estas cosas pueden contribuir a la depresión. Y, como emocionarse con la menstruación, los cambios hormonales repentinos nunca son buenos para el estado de ánimo general.