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Pasé por una mala ruptura, pero tener un plan de ruptura fue un cambio de juego

Si recientemente ha pasado por una mala ruptura, sabe lo difícil que puede ser superar el día a día. ¡Pero hay esperanza! Tener un plan de ruptura en marcha puede ser un cambio de juego total. Cuando está pasando por un momento difícil, es importante contar con un sistema de apoyo. Ya sea que eso signifique llamar a su mejor amigo para desahogarse o programar caminatas regulares con su perro, asegúrese de tener una salida para todas las sensaciones. También es crucial que te trates a ti mismo con amabilidad y compasión. Después de una ruptura, es posible que sienta la tentación de permitirse algunos mecanismos de afrontamiento poco saludables, como beber o comer en exceso. ¡Pero resiste la tentación! En su lugar, concéntrese en cuidarse durmiendo lo suficiente, comiendo bien y haciendo ejercicio con regularidad. Finalmente, no olvides darte tiempo para sanar. El proceso no sucederá de la noche a la mañana, pero eventualmente llegarás allí. Y cuando lo haga, será más fuerte y resistente que nunca.


Romper con alguien es como una cera brasileña emocional. Pero mientras un brasileño se cura rápido, la agonía de la ruptura puede prolongarse durante meses o incluso años. Hace poco pasé por un división dolorosa y decidió no revolcarse, sino tomar el control y elaborar un plan de recuperación completo. La mejor decisión de todas.

me entregué hora de llorar .

Cuando se está pasando por una ruptura, es demasiado tentador volver a las citas. Si bien volver a la silla de montar es algo grandioso que hacer eventualmente, me di cuenta de que estaba pasando el dedo y teniendo citas para evitar el dolor y los sentimientos de rechazo de mi ruptura. En cambio, decidí tomarme el tiempo para sentarme con mis sentimientos incómodos y aceptarlos antes de seguir adelante. También necesitaba llorar la pérdida de alguien a quien amaba, así como la pérdida de lo que había imaginado que sería mi vida. Cuando no me tomé el tiempo para llorar adecuadamente una ruptura en el pasado, esos sentimientos volvieron con fuerza unos meses después e incluso me llevaron a recaída en la relación .

Tomé el control de la situación.

Una vez que pasé por las etapas iniciales del duelo, todavía tenía dolor y me sentía sin poder. Me di cuenta de que necesitaba recuperar el control de mi corazón y mi vida amorosa para seguir adelante. Armar un plan de acción sobre cómo me iba a recuperar y trazar un camino más saludable me ayudó a sentir que estaba de vuelta en el asiento del conductor de mi vida. Eso solo hizo maravillas.

Abordé mis propios problemas.

Cuando se está pasando por una ruptura difícil, es fácil echarle toda la culpa a la otra persona, pero la verdad es que se necesitan dos para bailar tango. Después de mi ruptura, me tomé el tiempo para escribir un diario y reflexionar sobre cómo había saboteado intimidad en mi relacion y por qué había elegido estar con alguien emocionalmente inaccesible en primer lugar. Una vez que arrojé luz sobre mis problemas, supe que sería mucho más difícil para ellos acercarse sigilosamente a mí en el futuro.


Puse una pausa en las citas.

Después de reflexionar un rato, decidí que un componente clave de mi plan de recuperación de la ruptura iba a ser un plan a largo plazo. pausa de citas . No solo mi relación fue turbulenta y la ruptura anormalmente traumática, sino que sentí que realmente quería tomarme el tiempo para profundizar en mis problemas y necesidades emocionales sin las distracciones del sexo y las citas.

Experimenté para encontrar lo que me hacía sentir bien.

Mientras me curaba y exploraba mi yo interior, quería desarrollar herramientas concretas que me ayudaran a recuperarme. Con tanto tiempo y dinero liberados, realmente tuve la oportunidad de experimentar con lo que me hacía sentir bien. Probé terapia, reiki, yoga y más. Si bien la terapia de conversación tradicional no era exactamente para mí, las opciones más alternativas como la hipnoterapia, el yoga y la meditación con cuencos de cristal tuvieron un impacto increíble. Recibir masajes regulares también me ayudó a sentirme más cómoda con la intimidad física y la acupuntura es ahora mi forma favorita de desestresarme. Con todas estas poderosas herramientas a mi disposición, explorar la curación se convirtió en una aventura. Realmente me sentí como si fuera saliendo conmigo mismo .


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