Perdí a mis amigos por la depresión y no sé cómo recuperarlos

Si ha perdido amigos por la depresión, no está solo. La depresión puede ser una enfermedad aislada, pero hay maneras de recuperar a tus amigos. Aquí hay algunos consejos de los expertos.

pensé que decidir buscar ayuda sería la parte más dolorosa de mis problemas de salud mental. En realidad, fue darme cuenta de cuánto había dañado mi depresión mi vida social después de que comencé mi recuperación. Mi periodos de aislamiento y los cambios de humor alejaron a muchos de mis amigos; ahora uno de mis mayores desafíos es reconectarme con ellos y tratar de reformar esos lazos.

yo era un mal amigo .

No puedo negar que durante mi fase depresiva, fui un amigo terrible para muchas personas que me importaban profundamente. Rechacé los argumentos sociales, me enojé irrazonablemente por pequeños malentendidos y me aislé. Aunque lamento profundamente estas acciones, todavía tengo que lidiar con sus ramificaciones.

Perdí su confianza.

Los recuerdos más recientes que mis viejos amigos tienen de mí es uno de los peores períodos de mi vida. Me recuerdan como una persona irascible y retraída socialmente, no como la chica sociable que solía ser. Ahora, cuando todo el mundo está planeando eventos o reuniones sociales, mi probabilidad de ser invitado es una garantía mucho menor de lo que solía ser.

Ser social requiere esfuerzo.

Se necesita una tonelada de esfuerzo por mantener y hacer crecer las relaciones , y cuando no estaba en mi mejor salud mental, mantener relaciones fue una de las primeras cosas que dejé de lado para cuidarme. Si bien no me arrepiento de priorizar el cuidado personal, la cantidad de trabajo que implica reavivar las relaciones es un obstáculo difícil de superar. Se necesita más esfuerzo para hacer amigos que para mantenerlos, y construir y mantener relaciones requiere una tonelada de tiempo y energía que no siempre está disponible para mí.

Tratar de volver a hacer amigos es mentalmente agotador.

Mantenerme al tanto de con quién necesito volver a conectarme o tratar de hacer conexiones requiere mucho espacio mental y, a veces, simplemente no tengo de sobra. Peor aún, en los días difíciles, apenas puedo fingir mi camino a través de la interacción social, y mucho menos fomentar la amistad. Cuando finjo mi camino a través de las interacciones sociales, los viejos amigos pueden ver a través de mí, lo que solo me hace retroceder aún más.

Ya no soy cómodo en escenarios sociales .

He pasado de ser una mariposa social a alguien que siempre se cuestiona a sí mismo y trata de dar la mejor impresión posible para recuperar el tiempo que he perdido. El esfuerzo constante que pongo en las ocasiones sociales a veces hace que hacer nuevos amigos y reformar viejas amistades parezca más un trabajo de medio tiempo agotador que algo que realmente quiero hacer.