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Cómo decirle a alguien que necesitas espacio sin herir sus sentimientos

Cuando te sientes sofocado en una relación, es importante que comuniques tus necesidades a tu pareja. Sin embargo, no querrás herir sus sentimientos en el proceso. He aquí cómo decirle a alguien que necesita espacio sin herir sus sentimientos. Primero, siéntese con su pareja y explíquele que se siente abrumado y necesita tiempo para usted. Asegúreles que no es nada personal y que aún se preocupa profundamente por ellos. Luego, sugiera algunas actividades que puedan hacer mientras usted se toma un tiempo para usted. Por ejemplo, podrías decir algo como 'Me encanta pasar tiempo contigo, pero últimamente me siento un poco abrumado'. Creo que necesito algo de tiempo para mí. Espero que entiendas.' Si tu pareja se resiste a la idea de darte espacio, trata de comprometerte sugiriendo que también se tome un tiempo para sí misma. De esta manera, pueden ver que no solo estás tratando de alejarte de ellos, sino que ambos necesitan un tiempo separados.


¿Estás actualmente en una relación rota y necesitas tomarte un tiempo lejos de tu pareja para descubrir si aún vale la pena? ¿O estás viviendo con ellos y te sientes sofocado pero no necesariamente quiere romper? Ya sea que haya estado en una relación durante algunas semanas, algunos meses o 10 años, tener que decirle a la otra persona que necesita algo de espacio nunca es fácil. Sin embargo, hay una manera de hacerlo que evitará herir demasiado sus sentimientos.

Anticiparse a la conversación.

Decirle a tu otra mitad que necesitas un tiempo de autorreflexión no debería ser una gran sorpresa para ellos. Con suerte, ya ha sido abierto y honesto con sus sentimientos si ha habido una acumulación de problemas en la relación. De esta manera, no los ignorará por completo hasta el punto en que comiencen a resentirse contigo por no ser totalmente transparente.

Pon una fecha en el diario para hablar.

Una vez que haya decidido que la conversación debe tener lugar (y pronto), pídale a su pareja que se reúna con usted uno a uno en el momento que más les convenga para que puedan tener una conversación seria. Evite hacerlo por FaceTime o por mensaje de texto (a menos que sea absolutamente necesario) y asegúrese de que sea en un lugar razonablemente privado para que pueda tomarse un tiempo para ventilar todo.

No se limite a sumergirse directamente en los problemas.

Al comienzo de la conversación, tenga una conversación general sobre cómo están ambos y cómo han sido sus días. Esto es solo para que pueda relajarse en la conversación y establecer un nivel de comodidad antes de abordar las cosas profundas. Además, si entras con todas las armas encendidas, es probable que digas algo que no quieres decir y lastimes a tu pareja en el proceso.


Diles cuánto los valoras.

Hazle saber a tu otra mitad cuánto los valoras, los amas y los cuidas. Esto hará que la conversación comience con buen pie y los preparará emocionalmente para lo que estás a punto de decir.

Explícale con calma cómo te sientes.

No comience con 'Necesito espacio y he aquí por qué'. En cambio, trabaje hacia atrás y dígales cómo se ha estado sintiendo y por qué cree que podría ser. Incluso si no eres el mejor comunicador, trata de ser lo más directo posible. Es importante no dar vueltas alrededor de los problemas o simplemente dar pistas sobre lo que en última instancia está tratando de decir. Esto puede parecer como pasivo agresivo . Si está reevaluando seriamente la relación, comunique sus dudas, pero no hasta el punto de crear una confrontación.


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