Cómo volver a sentirte como tú mismo después de una relación tóxica
Si acabas de salir de una relación tóxica, es posible que te sientas un poco perdido e inseguro de ti mismo. ¡Esto es perfectamente normal! Puede llevar algún tiempo reajustarse después de estar en una situación de abuso emocional y/o físico. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar a sentirse como usted mismo nuevamente: 1. Date tiempo para llorar la pérdida de la relación. El hecho de que no fuera saludable no significa que no fuera una parte importante de tu vida. Permítete llorar el final de la relación de cualquier forma que te parezca adecuada. Esto podría incluir escribir un diario, hablar con un terapeuta o pasar tiempo con amigos y familiares que lo apoyen. 2. Comienza a reconstruir tu autoestima. Las relaciones tóxicas a menudo implican algún tipo de engaño, lo que puede hacer que dudes y te cuestiones a ti mismo. Comience por hacer cosas que lo hagan sentir bien y que le recuerden su valía como individuo. Esto podría incluir practicar el cuidado personal, establecer límites con los demás y hablarte amablemente a ti mismo. 3. Cree un sistema de apoyo. Apóyate en las personas que te aman y se preocupan por ti durante este momento difícil. Estas personas pueden brindarte el apoyo emocional que tanto necesitas mientras te recuperas del trauma de la relación tóxica.
Mirando hacia atrás en el tiempo que pasé en una relación tóxica , Siento que ni siquiera conozco a la chica que era entonces. Incluso ahora que ha terminado, me siento un poco perdido, como si me faltara una parte de lo que soy. A medida que sigo curándome y cuidándome después de la ruptura, he aprendido que, aunque se necesita tiempo para volver a sentirme como soy, también hay cosas que puedes hacer para ayudar en el proceso.
Sea honesto acerca de quién era esta persona consigo mismo (y eventualmente con sus amigos y familiares). 
Esto se aplica a los elementos buenos y malos de tu ex. Obviamente, había cosas que amabas de ellos y razones por las que permaneciste en la relación a pesar de la toxicidad. Sin embargo, sobre todo sea honesto acerca de lo malo. Escríbalo si es necesario porque a medida que pasa el tiempo, los recuerdos se pierden o se empañan. Recuerda la verdad sobre lo que pasó, lo horrible que fue en ese momento, y no te permitas olvidarlo. Debes ser muy claro contigo mismo sobre lo que sucedió en la relación que fue tóxica si quieres evitar caer en las mismas trampas en el futuro.
Bloquear y borra el numero de tu ex y elimínelos en todas las redes sociales. 
Cuando terminas con una persona tóxica, lo más probable es que su reacción esté llena de ira. Si publican estados en Facebook o tuitean sobre ti, ignóralos. Ni siquiera lo leas. Además, no les des la oportunidad de comunicarse contigo o tratar de convencerte de que han cambiado. No han cambiado y probablemente nunca lo harán.
Vuelva a los pasatiempos y pasiones que descuidó mientras estaba con ellos. 
En las relaciones tóxicas especialmente (pero también en las relaciones en general), a veces dejas de hacer las cosas que te gustan porque encanta pasar tiempo con tu pareja más. A veces, tu pareja exige una buena parte de tu tiempo y parece imposible incluir otras cosas en tu agenda. Cualquiera que sea el caso, si dejaste de hacer cosas que amabas mientras estabas en pareja, comienza a hacerlas de nuevo.
Prueba algo nuevo que te interese. 
Cuando sales de una relación tóxica, te darás cuenta de que tienes mucho más tiempo libre del que recordabas porque una característica de este tipo de relaciones es que son súper exigentes, restrictivas y agotadoras. Utilice este tiempo a su favor no solo para volver a conectarse con las cosas que descuidó, sino también para descubrir nuevas pasiones.
Pasa tiempo con tus amigos y familiares. 
Es probable que hayas estado descuidando a otras personas importantes en tu vida mientras estabas en esta relación. Ahora es el momento perfecto para reconectar con tus amigos y familia. Te recordará quién eras antes de la relación y te hará volver a sentirte como esa persona.
