Cómo hacer que una relación tóxica vuelva a ser saludable

¿Estás en una relación tóxica y no sabes cómo hacer que vuelva a ser saludable? Estos son algunos consejos de un experto. Primero, necesitas identificar los comportamientos tóxicos en tu relación. Estos pueden incluir cosas como insultos, humillaciones, celos, posesividad y comportamiento controlador. Una vez que haya identificado la toxicidad, debe comenzar a establecer límites con su pareja. Esto significa comunicar claramente qué comportamientos no son aceptables y por qué. También puede significar establecer algunos límites físicos, como dejar de compartir la cama o pasar tiempo a solas si el comportamiento tóxico es violencia física. Finalmente, es importante trabajar en la reconstrucción de la confianza y el respeto en la relación. Esto significa ser abiertos y honestos el uno con el otro, comunicarse regularmente y esforzarse por hacer cosas que hagan que su pareja se sienta amada y valorada.

Si realmente puedes arreglar una relación tóxica o no, depende del tipo de persona con la que estés tratando. ¿Son realmente tóxicos o simplemente tienes problemas para comunicarte? A veces las relaciones se vuelven toxicas cuando la comunicación se pone fea y comienzan a faltarse al respeto (o peor aún, a ignorarse). Aquí hay 11 maneras de volver a encarrilar las cosas.

Asuma la responsabilidad de sus acciones.

Por mucho que no quiera admitir la culpa, ambos son responsables de lo que sucede en su relación, así que no culpe completamente a su pareja. Para mejorar, ambos deben reconocer que ninguno de los dos es perfecto. Esa es la única forma en que podrán escucharse mutuamente sin ponerse a la defensiva.

Trabaja en ti mismo.

¿Qué estás haciendo que podría estar causando problemas en tu relación? ¿Estás cerrado? ¿Olvidas pensar antes de hablar? No puedes arreglar tu relación si no te arreglas a ti mismo primero. No puedes arreglarte a ti mismo sin identificar tus propios problemas y tratar de solucionarlos.

Sea claro en el problema.

Hay una razón por la que piensas tu relacion es toxica . Comparte esa razón con tu pareja. Ya sea que se sienta descuidado o irrespetado, debe comunicarlo de manera clara y efectiva. Una vez que lo hagas, no renuncies. Asegúrate de respaldar tus palabras para que tu pareja sepa que hablas en serio.

Comunicarse efectivamente.

Lo más probable es que usted y su pareja se comuniquen de manera diferente. Eso no es necesariamente algo malo, siempre y cuando conozcan el estilo de comunicación de cada uno. Tal vez te comuniques mejor por la noche, mientras que tu pareja se comunica mejor por la mañana. Tal vez pueda responder rápidamente, mientras que su pareja necesita tiempo para pensar. Tenga en cuenta sus estilos de comunicación antes de intentar hablar.

Tiene una mente abierta.

La mayoría de nosotros somos demasiado parciales para escuchar el lado de la historia de otra persona. ¡No seas así! Si tienes un problema con tu pareja, lo más probable es que ella también tenga un problema contigo. Escucha a tu pareja y mantén la mente abierta. Para mejorar una relación tóxica, tu pareja tiene que saber cómo te sientes y tú tienes que saber cómo se siente.