Cómo mantener tu gracia después de una mala ruptura
No es raro sentir que tu mundo se está desmoronando después de una mala ruptura. Puede sentir que nunca volverá a encontrar el amor o que no es lo suficientemente bueno. Sin embargo, es importante recordar que esto es solo un sentimiento temporal. Hay formas de mantener la gracia después de una mala ruptura para que puedas salir del otro lado más fuerte y con más confianza. Aquí hay algunos consejos:
Si el amor es la contrapartida emocional del odio, no sorprende que la persona que más queremos sea también la que inevitablemente le damos el poder de abrirnos como una especie de piñata deprimente y pisotear todos los dulces vulnerables que se caen. Las consecuencias de una mala ruptura son una zona de peligro en la que incluso la persona más razonable puede perder toda sensación de tranquilidad, pero no tienes que dejar que te pase a ti. Aquí le mostramos cómo manejar el final de su relación con gracia.
Elige la defensa, no el ataque. 
Cuando alguien nos lastima, nuestra primera reacción es devolverle las puñaladas hasta que duela tanto como nosotros. Todo esto logra es un ciclo de interacciones rencorosas que prolongan el dolor y crean un nuevo estándar de mal comportamiento entre ustedes que es muy difícil de regresar. La agresión durante este momento vulnerable también hará que una futura amistad con tu ex sea prácticamente imposible. Si es cruel, reconozca el dolor y luego córtelo negándose a reaccionar vengativamente. No hay satisfacción en atacar a alguien que no devolverá el golpe.
La vulnerabilidad no es un arma. 
Aunque estamos obligados a combatirlo, no hay vergüenza en ser vulnerable. De hecho, es más valiente admitir estos sentimientos y manejarlos de manera saludable en lugar de negarlos detrás de una falsa máscara de fuerza. Sin embargo, no caigas en la trampa de usar tu vulnerabilidad para chantajear emocionalmente a tu ex. Esto no conseguirá nada más que culpa y resentimiento, y tienes que ser responsable de tu propia recuperación para sentirte auténticamente capaz y fuerte en el futuro. Él no tiene nada que hacer en este proceso.
La distancia es obligatoria. 
Inmediatamente después del trauma de una ruptura, ambos necesitan tiempo y espacio separados para lidiar con el impacto, descansar emocionalmente y comenzar a considerar su identidad como una persona soltera. No prolongues la muerte de tu relación obsesionándola. El contacto mutuo en este momento solo conducirá a más dolor e interacción poco saludable. Evita sus lugares favoritos y los tuyos mutuos y ve a los amigos por separado. Si viven juntos, uno o ambos deben evacuar el entorno lo antes posible. La distancia ahora hará que el contacto futuro sea mucho más fácil.
Respeta los secretos de tu ex. 
Después de una ruptura dolorosa, la necesidad de vengarse puede ser abrumadora, especialmente cuando se trata de vino. Puede parecer el 'jódete' más satisfactorio de todos los tiempos revelar todos los secretos oscuros y profundos de tu ex a tu grupo de amigos durante tu sesión de bebida para animarte, pero este no es el camino hacia tu dignidad. ¿De verdad quieres ser esta perra mezquina? Además, no olvides que tus propios y profundos secretos oscuros están en posesión de tu ex. La gente habla y no quieres inspirar la misma fea traición como respuesta de él. Mantente elegante y respeta el código de intimidad.
Mantenlo fuera de las redes sociales. 
Hay muy pocos delitos en las redes sociales más vergonzosos que la ruptura pública. Será tan tentador aprovechar esa sensación de bienestar de los me gusta y los comentarios cuando te sientas deprimido, pero no vayas allí. Publicar canciones sentimentales, escribir actualizaciones de estado sombrías pero crípticas, compartir citas significativas: no seas esa persona horrible que odias en tu feed. No dejes que tu estado emocional actual empañe tu imagen social con dramas públicos y mezquindades.
