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Cómo calmar una discusión con tu pareja

Cuando se trata de relaciones, no es raro que surjan discusiones de vez en cuando. Si bien es saludable expresar sus sentimientos y resolver los desacuerdos, a veces las cosas pueden calentarse un poco. Si te encuentras en medio de una discusión con tu pareja, hay algunas cosas que puedes hacer para calmar la situación y, con suerte, resolver el problema. Primero, trate de mantener la calma y evite ponerse a la defensiva. Esto puede ser difícil cuando sientes que estás siendo atacado, pero es importante recordar que estás en el mismo equipo. También es importante escuchar lo que dice tu pareja y realmente tratar de entender su perspectiva. Una vez que ambos hayan tenido la oportunidad de calmarse y hablar, pueden comenzar a trabajar en una resolución. Si tienes problemas para calmar una discusión con tu pareja, hay algunos recursos profesionales que pueden ayudarte. La terapia de pareja puede ser una excelente manera de aprender a comunicarse mejor y resolver los desacuerdos. También puede considerar hablar con un mediador o un especialista en resolución de conflictos.


Todas las parejas pelean a veces. Las discusiones no solo son normales, sino que en realidad pueden ser algo bueno para su relación si los desacuerdos se manejan de manera efectiva y conducen a una comprensión más sólida entre usted y su pareja. Sin embargo, una vez que ambos expresaron su punto de vista, explicaron cómo se sintieron y llegaron a una solución, es mejor tratar de disipar la discusión y volver a estar en buenos términos con su pareja en lugar de alargarla innecesariamente. Aquí está cómo hacerlo.

Hable sobre los problemas desde su propia perspectiva.

Cuando discutan los problemas por los que están peleando usted y su pareja, trate de hablar desde su punto de vista. Por ejemplo, evita decir cosas como “tú siempre” o “piensas” y trata de decir cosas como “siento” o “creo”. La conversación será más productiva porque ayudará a tu pareja a comprender realmente lo que te molesta y cómo te sientes. Comenzar sus oraciones desde su propia perspectiva significa que no asumirá cómo se siente o qué piensa su pareja, lo que solo prolongará la pelea.

Escuche de verdad.

Incluso si realmente crees que no estarás de acuerdo con lo que tu pareja va a decir, dale el beneficio de la duda y el respeto que se merece y escucha de verdad. Está bien si no entiende o no está de acuerdo con lo que dice, pero no está bien negarse a escucharlo.

Trate de entender su punto de vista.

Incluso si todavía estás molesto con tu pareja, trata de comprender su perspectiva sobre la situación, incluso si no estás de acuerdo con ella. Por ejemplo, tal vez algo que tu pareja hizo o dijo hirió tus sentimientos, pero puedes entender por qué sucedió. Una vez que comprenda de dónde viene su pareja, será más fácil para usted superar la pelea y perdonar.


Toma la mano de tu pareja o dale un abrazo.

Un simple toque físico amoroso puede cambiar todo el tono de una discusión. Es casi como si estuvieras extendiendo una rama de olivo a tu pareja y señales de que estás listo para hacer las paces con ellos. Un abrazo o tomarse de la mano durante un momento tenso puede ayudar a calmar la situación y es una muestra física de afecto que le muestra a su pareja que, en última instancia, ambos están en el mismo equipo, incluso si todavía están resolviendo un problema. el momento presente



Recuérdale a tu pareja que la amas.

Una frase tan simple como 'Estoy enojado en este momento pero te amo' puede marcar una gran diferencia para reducir la intensidad de una discusión con tu pareja. Mantener sus sentimientos generales sobre su pareja separados de la forma en que se siente durante la discusión evita prolongar el desacuerdo más de lo necesario. Por ejemplo, diga que está molesto por la situación, no que su pareja esté molesta.


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