¿Eres privado del tacto? Estas fuentes de afecto en realidad podrían mejorar su salud
Si está privado del tacto, no está solo. De hecho, los estudios muestran que la falta de afecto físico puede provocar todo tipo de problemas de salud, desde ansiedad y depresión hasta enfermedades cardíacas e incluso cáncer. Entonces, ¿qué puedes hacer para obtener más afecto en tu vida? Aqui hay algunas ideas: 1. Recibe un masaje. No solo lo ayudará a relajarse, sino que también puede aumentar los niveles de oxitocina, la 'hormona del abrazo' que ayuda a reducir el estrés y promover la unión. 2. Abrace a sus amigos y familiares. Un simple abrazo puede contribuir en gran medida a que se sienta amado y apoyado. 3. Pasa tiempo con las mascotas. Si no tienes amigos peludos propios, considera ofrecerte como voluntario en un refugio de animales local o en un zoológico de mascotas. 4. Tómese un tiempo para la intimidad con su pareja. Ya sea que se trate de caricias, besos o sexo, la intimidad física es una parte importante de cualquier relación. 5. Cuídate. El autocuidado es esencial para mantener su salud mental y física. Asegúrese de programar chequeos regulares con su médico, dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad.
“Hambre de piel” suena como el título de una película de zombis, pero en realidad es otro término para la privación del tacto, una necesidad de contacto humano que puede conducir a la depresión y el estrés. Desde la clase de spinning hasta el trabajo, luego la hora feliz y la cena, nuestro vidas ocupadas déjanos hacer más conexiones a través de Tinder que táctiles. Es hora de dejar el teléfono y probar estas cosas.
Programe un masaje regular. 
Aquí está el trato: en comparación con las personas que se tocan con frecuencia, aquellos que se sienten más privados de afecto son más probabilidades de ser infeliz solitario, y experimentar depresión y estrés. Los estudios también muestran una deterioro de la salud en aquellos que están privados del tacto. Programar un masaje no solo lo mantendrá tan relajado como un perezoso en un baño de burbujas, sino que lo despedirá con una actitud animada.
Haga un punto para abrazar con 'hola' y 'adiós'. 
No recomendaría abrazar a su jefe cuando llegue al trabajo, pero acostúmbrese a saludar a familiares y amigos con los brazos abiertos. Un estudio mostró que los niños que se abrazan más crecer para ser adultos más felices . El hecho de que seas un niño grande que creció con ese adorable par de overoles no significa que los abrazos deban detenerse. Así como los niños son sostenidos cuando se caen, debemos buscar afecto después de que nuestro jefe nos gritara, peleáramos con nuestros seres queridos y pagáramos nuestros impuestos.
Netflix, relajarse y abrazar. 
Si vas a hacer binge-watch El naranja es el nuevo negro durante horas a la vez, también puede obtener algunos beneficios de él. acurrucarse bajo una manta acogedora con tu pareja o mejor amiga. El simple hecho de unir sus brazos o una cabeza sobre su hombro te dará el impulso extra de felicidad que necesitas.
Adopta una mascota o trabaja como voluntario en un refugio de animales. 
Aparte de los reptiles y los insectos, las mascotas de la variedad esponjosa y tierna son una excelente manera de satisfacer el hambre de la piel. La ciencia dice que las personas que acurrucarse con sus mascotas tienen presión arterial más baja, riesgo de enfermedad cardíaca, ansiedad y depresión. Tener una mascota es un gran compromiso y si pasa la mayor parte del día en la oficina, puede que no tenga sentido. Dirígete a tu refugio de animales local y ofrécete como voluntario un día a la semana. No solo te estará ayudando a ti, tus nuevos amigos de cuatro patas estarán eternamente agradecidos por los abrazos y besos.
Programe tiempo con un Cuddle Buddy. 
Antes de que pienses que esto suena ridículo, recuerda que es real. Si estás pasando por una mala ruptura y sientes el vacío del contacto humano, comunícate con un amigo a quien también le vendría bien algo. tiempo de acurrucarse . Sin embargo, tal vez no llames al amigo que ha estado enamorado de ti durante años. Definitivamente tendrá una idea equivocada.
