11 maneras de consolarte cuando te ataca la soledad

A nadie le gusta sentirse solo, pero es una parte inevitable de la vida. Aquí hay 11 formas de consolarte cuando te golpea la soledad: 1. Distráigase con un buen libro, película o programa de televisión. 2. Sal de casa y sal a caminar o correr. 3. Llame a un amigo o familiar y póngase al día. 4.Escribe en un diario sobre tus pensamientos y sentimientos. 5. Pintar, dibujar o hacer otra actividad creativa. 6. Escuche su música favorita y baile alrededor de su sala de estar. 7. Prepárese una comida o merienda saludable. 8. Tome un baño o una ducha relajante. 9. Medite o haga alguna otra forma de ejercicio de relajación. 10. Haga algunos ejercicios simples de estiramiento o poses de yoga. 11. Duerma lo suficiente para sentirse descansado y renovado

La soledad nos golpea a todos en algún momento, ya sea que estemos solteros, en pareja o saliendo felizmente. Sentirse solo es una condición humana inevitable. Desafortunadamente, no podemos escapar de él. Al final del día puedes salir con gente en tu corazón, pero estás solo . Aquí hay 11 formas de consolarte cuando ese inevitable ataque de soledad te golpea en el trasero.

Llama a tus chicas, ellas siempre saben cómo animarte.

Claro, inevitablemente puedes estar solo en este mundo, pero eso no significa que no puedas tener a tus amigos cerca tanto como los necesites. Incluso puedes hacer una lista de tus amigos favoritos en tu teléfono para tenerlos en marcación rápida cuando ocurra ese fresco bocado de soledad. El amigo adecuado sabe cómo aliviar un poco el dolor de tu pecho. Puede que no te quiten todo el dolor, pero sin duda calentarán tu corazón.

Sal con un amigo peludo.

Los humanos son geniales y todo eso, pero a veces lo que realmente necesitas es tiempo de calidad (y abrazos) de una mascota. Si no tienes tu propia mascota, puedes robar mi truco y dar un paseo a un parque para perros local. Algunos propietarios pueden estar molestos porque claramente solo estás allí para acariciar a los animales de otras personas, pero solo te enfocas en ese adorable pastor alemán para dejar de pensar en el hecho de que no tienes novio para abrazar . Si los gatos son más tu estilo, pregúntale a un amigo si puedes pasar el rato con su gato (y con ellos).

Haz algo creativo.

A veces, cuando sientes la incomodidad de la soledad, todo lo que necesitas es una buena distracción. El arte es una excelente manera de dejar de pensar en su existencia solitaria y pensar en algo divertido y productivo. Pruebe un nuevo medio como acuarela, rotulador, collage o coloreado. ¡Cualquier cosa para cambiar tu enfoque!

Mira videos inspiradores y motivadores.

Tal vez hay un tema que realmente te gusta, como la autoaceptación, la vulnerabilidad o tomar riesgos. Lo que más me gusta hacer es buscar Ted habla para ver si hay videos sobre el tema que me interesa. Lo bueno de esta actividad es que incluso puedes realizar múltiples tareas mientras la haces. Puede limpiar o colorear mientras también recibe un estímulo sobre el tema inspirador de su elección.

Explota un poco de música alegre.

La música es otra actividad de bajo impacto. Podrías hacerlo mientras conduces el auto o pasas el rato en tu habitación. ¡Esta sugerencia incluso está respaldada por la ciencia! Mi tipo de terapia favorita, llamada Terapia conductual dialéctica , sugiere que para regular las emociones (o para cambiarlas por completo) deberías escuchar música que tenga el sentimiento emocional opuesto a cualquier sentimiento que estés teniendo. Entonces, escucha esa música pop cursi o cualquier otra cosa que te haga sonreír y observa cómo la soledad duele un poco menos.