10 lecciones que aprendí cuando dejé de complacer a la gente y comencé a ponerme primero

¿Eres un complaciente de la gente? ¿A menudo te encuentras poniendo a los demás antes que a ti mismo? Si es así, no estás solo. Las personas que complacen a las personas a menudo son vistas como amables y serviciales, pero la verdad es que generalmente son infelices y están estresadas. Si te gusta complacer a la gente, es hora de que te pongas a ti primero. Aquí hay 10 lecciones que aprendí cuando dejé de complacer a la gente y comencé a ponerme primero: 1. Está bien decir 'no'. 2. No tienes que ser perfecto. 3. Está bien cometer errores. 4. No tienes que complacer a todos todo el tiempo. 5. No puedes hacer felices a todos todo el tiempo. 6. A veces está bien ponerse a uno mismo primero. 7. No siempre tienes que ser amable. 8. Está bien ser asertivo y defenderse. 9. No tienes que hacer todo por tu cuenta; está bien pedir ayuda a veces

Érase una vez, yo era un felpudo. De acuerdo, eso es ser un poco generoso. No era solo un felpudo, era un felpudo parlante que te agradecía por pisarlo. Obsesionado con hacer felices a las personas que me rodeaban, nunca dije que no a los favores, sin importar cuán grandes o pequeños fueran, o cuán mal me tratara la persona que los solicitaba. Ha sido un proceso largo romper estos hábitos, pero esto es lo que he aprendido en el camino:

No te conviertes en un complaciente de la gente de la noche a la mañana.

Si eres un felpudo o un complaciente de personas, es probable que lo hayas sido durante años, tal vez incluso décadas. No te despiertas así un día. Si eres como yo, tendrás un momento 'ajá' en el que te darás cuenta de repente de que eres uno. Cuando esto suceda, mirarás a tu alrededor y te darás cuenta de que conoces a muchas personas que te pisotean y realmente no te tratan bien.

Lo mejor es pelear una batalla a la vez.

Cuando decides dejar de complacer a la gente, te enfrentas a la tarea de establecer nuevos límites con prácticamente todas las personas en tu vida. Es tentador en este punto volverse un poco loco y comenzar a tratar de establecer límites con cada persona que conoce en cada pequeña cosa. Es una reacción natural darse cuenta de que te dan por sentado, pero es mejor resistir la tentación. En su lugar, concéntrese en una cosa a la vez. Ir a tu ritmo. Si no lo hace, se agotará, especialmente porque todavía está desarrollando nuevas habilidades a medida que practica ser más asertivo.

Al aprender la asertividad, comience con cosas pequeñas.

Una de las cosas que haces cuando eres un complaciente es aceptar las pequeñas cosas que te molestan y que no importan tanto. Incluso si estas pequeñas concesiones no causan problemas, es posible que también adquiera el hábito de permanecer callado sobre las cosas importantes. Parte de revertir el ciclo es practicar pelear pequeñas batallas como una forma de comenzar un nuevo patrón. Esto te dará una valiosa práctica para desarrollar las habilidades que necesitarás para pelear grandes batallas. Comience diciéndole al mesero (cortésmente) que se equivocó en su pedido en lugar de comerse el error en silencio. No empieces marchando a la oficina de tu jefe y exigiendo un aumento .

Los límites no se tratan de decirle a otras personas qué hacer.

Establecer límites con otras personas no es mandón. Los límites comunican lo que está bien y lo que no, no se trata de decirles qué hacer. Con los límites, expresas lo que necesitas y otras personas pueden decidir qué quieren hacer con esa información. Por ejemplo: “Lo siento, pero no te prestaré más dinero hasta que pagues lo que te presté antes”.

Los límites son muy individuales.

Los límites varían de persona a persona. Lo que podría desear o necesitar podría parecer irrazonable para otra persona y viceversa. El hecho de que sus límites personales sean diferentes de los de otra persona no significa que ninguno de los dos sea tonto o esté equivocado por tenerlos. Sin embargo, algunos límites muy comunes incluyen la expectativa de que no lo insultarán ni lo culparán por cosas que no son su culpa y que podrá solicitar espacio a otros cuando lo necesite.